Koliko je vremena normalno (zdravo?) za provođenje na internetu? Na ovo pitanje je vrlo teško odgovoriti budući da je i upotreba interneta različita – bilo da li se kod osobe radi o poslu koji je vezan uz internet i informacije, potrebi za komunikacijom s velikim brojem udaljenih ljudi i slično.
Uglavnom se svi slažu da se radi o problemu ukoliko vrijeme provedeno online počinje utjecati na vaš “offline” život – neovisno provodite li 2 sata, 8 sati, 16, ili čak i spavate pred računalom kao što je to slučaj na slici. Također, nije samo vrijeme provedeno pred računalom vrijeme na internetu – putem pametnih telefona mnogi komuniciraju s društvenim mrežama, razmjenjuju e-mailove ili se bave ostalim online aktivnostima kao i na računalu.
Vrste online ovisnosti
Ovisnost o društvenim kontaktima
Društvene mreže poput Facebooka i Twittera, IM, chat – preko interneta uvijek možete upoznati nove ljude, komunicirati sa starim poznanicima, lakše i brže dijeliti novosti i slike. Upoznavanje je puno brže, uobičajene društvene formalnosti nisu potrebne a u online svijetu svatko može biti kakav se predstavi – česte su lažne slike i izmišljeni identiteti. Gotovo je uvijek moguće naći nekog tko je trenutno dostupan za razgovor, u bilo koje doba dana i noći. Relativno je lako i postati popularan – na internetu su svi jednaki, neovisno o boji kože, starosti i izgledu – dobar primjer za to je Keenan, koji je na Youtubeu, uz osebujnu ideju uspio postati međunarodno poznat u samo par mjeseci.
Opsjednutost online aktivnostima
Bilo da se radi o kockanju, sudjelovanju na aukcijama ili u webshoppingu, potrebe za stalno novim vijestima ili pak igranju zamišljenih uloga na internetu – online aktivnosti ove vrste mogu biti najbolje opisane kao opsjednutost: u ekstremnim slučajevima se stvarni život može početi vrtjeti oko online života – posao, obaveze, društveni kontakti, san – sve se zapostavlja kako bi se provelo čim više vremena na internetu.
Dok se online kockanje i klađenje često veže uz ovisnosti u stvarnom životu, online igre je malo teže objasniti; uglavnom se radi o osjećaju društvene pripadnosti (klanovi MMORPG igrača) te željom za natjecanjem i pomaganjem drugima (npr. Farmville – igrači pomaganjem jedni drugima omogućuju daljnje napredovanje). Također, za razliku od ostalih računalnih igara – većina ovih online igri nema kraj, napredovanje ide unedogled, a cilj igre je skupiti čim više bodova/odlikovanja/nadograditi svoj lik…
Preopterećenost informacijama
Osobe koje žude za znanjem na internetu nalaze nepresušan izvor informacija. No, ukoliko želja za znanjem pređe u stanje konstantno pretraživanje, istraživanje nebitnih stvari bez puno zadržavanja na njima već možemo govoriti o ovisnosti o informacijama. Čita se i istražuje sve, neovisno o uobičajenim interesima, svaka nova stranica donosi nove informacije i nove poveznice koje moraju biti dalje istražene. Često se može dogoditi da, kad se i ide “samo kratko pogledati nešto”, ostane par sati na internetu i završi na nekoj totalno desetoj temi bez da su se i našle potpune informacije o početnoj pretragi.
Ovisnost o cyberseksu
Konstantno pretraživanje i pregledavanje novih pornografskih materijala je nešto oko čega je napravljena cijela industrija na internetu. Uz relativno laku dostupnost, anonimnost te privatnost doma koji se vežu uz ovakve online usluge za odrasle, često stradaju veze u pravom životu.
Pokazatelji internet ovisnosti
- udaljavanje od obitelji i prijatelja
- gubitak pojma o vremenu kad se nalazite online
- zanemarivanje izgleda i slabi rezultati u radu (uzrokovani nedostatkom vremena), zanemarivanje sna
- osjećaj krivice zbog vremena provedenog na internetu
- zaboravljanje na brige kad ste na internetu
Odvikavanje?
Za razliku od ostalih ovisnosti, potpuna apstinencija nije moguća – internet je postao previše vezan uz naše živote da bi mogli reći bezuvjetno stop njegovoj upotrebi. Također, ni zabrane ne pomažu u ovom slučaju – internet nam je dostupan na svakom koraku, bilo putem pametnih telefona, internet kafića ili pak na prodajnim mjestima operatera.
Odvikavanje od pretjerane upotrebe interneta samo po sebi i ne mora biti težak proces. Štoviše, prema nekim izvorima je, za razliku od ostalih ovisnosti, ovisnost o internetu prolazna stvar – prestaje tj. upotreba interneta se spušta na normalnu razinu već nakon nekoliko mjeseci.
No, nekoliko mjeseci ovisnosti svejedno mogu ostaviti neizbrisive posljedice u životu, stoga je potrebno zainteresirati osobu za druge aktivnosti poput hobija ili aktivnosti u prirodi. Lagano nadziranje također pomaže, ukoliko već ne možemo u potpunosti ukinuti upotrebu interneta, pluginovi za preglednike poput LeechBlock-a (Firefox) ili Chrome Nanny (Chrome) omogućavaju vremenske limite ili potpuno blokiranje za određene stranice koje su dio ovisnosti.
(Izvor: infinius.hr)
Nema komentara:
Objavi komentar